Aktivní meditace jako cesta k vnitřnímu klidu

9. 2. 2026

Klára Spáčilová u nás ve Slunné 27 vede pravidelné Aktivní meditace.
Věnuje se individuálnímu poradenství pro studenty i dospělé, kterým pomáhá řešit náročné situace v osobním i školním životě. Posledních 10 let se intenzivně zabývá metodou rodinných konstelací a hluboce se ponořila také do světa aktivních meditací. Právě ty pomáhají nalézt vnitřní rovnováhu a vyrovnat se i s dlouhodobým stresem.
V našem therapy centru máte možnost si tyto techniky pod Klářiným vedením sami vyzkoušet. Setkání jsou zaměřena na uvolnění mysli, zmírnění napětí a celkové zlepšení emoční pohody.

🌀 Aktivní meditace ve Slunné každou středu od 18:30.

Aktivní meditace jsou jednoduchý a velmi účinný způsob, jak se uvolnit, zklidnit mysl a dostat se zpátky „do těla“. Na rozdíl od klasické meditace v tichu využívají pohyb, dech, zvuk nebo jemnou práci s hlasem – tedy prvky, které nám často pomáhají rychleji pustit napětí a přestat být jen v hlavě.

V běžném životě jsme neustále pod tlakem, přetížení informacemi a často jedeme na autopilota. Aktivní meditace nabízí prostor zpomalit, nadechnout se a vědomě se vrátit k sobě. Díky tomu mohou být velmi přínosné při stresu, únavě, přemýšlení „dokola“, v období změn nebo kdykoliv, když člověk cítí, že potřebuje restart.

Co vám aktivní meditace může přinést?

  • uvolnění fyzického i psychického napětí
  • lepší kontakt se sebou a se svými emocemi
  • zklidnění mysli a zlepšení soustředění
  • více energie, lehkosti a vnitřní stability
  • prostor pro regeneraci a hlubší odpočinek

Aktivní meditace jsou vhodné i pro ty, kteří mají pocit, že „neumí meditovat“ – právě díky pohybu a vedené struktuře je často snazší se do meditace opravdu ponořit. Poskytují prostor pro hluboký vnitřní klid a sebepoznání v bezpečném a podpůrném prostředí.

Více informací o aktivních meditacích a přihlášení najdete zde:

https://www.klarasp.cz/aktivni-meditace/